延庆300公里 青山骑游画里

如今，延庆成为自行车骑游运动的热门地，已经推出八大骑游区域，适用于自行车骑游的线路已达300余公里。这里夏天有种明亮的清爽，骑行在其中，如文徵明笔下的北京“十里青山行画里，双飞百鸟似江南”。

妫水沿岸骑行，附近有很多的小型湿地公园，如三里河湿地公园

千家店百里山水画

穿行山间，停驻村落

长度：50公里

难易度：中高级

趣味：坡度丰富，古镇村落，白河山谷

千家店镇位于延庆县城东北部，新修的山路，坡度缓急相间，拐弯多，高点多，例如海拔970米的佛爷岭，因此更适合相对专业的骑手。但穿行在山间美景中，也要注意道路转弯时的机动车。进入百里山水画廊，常常能看见身着专业骑行服装，脚踏赛车的骑手，对他们而言，骑行这段山路更多的是户外健身的畅快。

这蜿蜒的骑行山路经过很多村子，延庆县自行车协会工作人员介绍，延庆新农村建设中的村村通公路工程已经结束，农村的乡间小路与公路完美衔接，形成纵横交错的路网，游客骑自行车到民俗村，再去其他景点，都十分便利。延庆在新农村建设中，注重景观建设，花、草、林、路相映成趣，一步一景，穿行于乡间小路上，十分惬意。

沿途村镇

永宁古镇从这里开始，从平原向山路转折，所以不妨休整一下，逛逛古迹，尝尝豆腐。永宁的古城复建工程，已修好玉皇阁和拱辰街，北边街上是簇新的仿古建筑。其它未复建的大街和沿用原有胡同名的胡同里面，散落着吴家影壁、三义庙、缙山书院、天主教堂等古迹。

柳沟村最著名的美味当属豆腐宴、火盆锅。柳沟村在明清时期为屯兵驻地，至今保留有城墙、城门、古庙等遗迹。

柳沟的火盆锅由传统习俗演变而来，因烹制方式和口味的特别，现已远近闻名，夏天吹着空调吃火盆锅，也是不错的体验。

虽然村名叫“柳沟”，但村里最常见的并不是柳树，而是国槐。它们中最老字辈的，要数古城中心地带那棵有400多年历史的“平安树”，在炎热的夏天，枝繁叶茂的树冠底下成为人们避暑纳凉的好去处。

柳沟村的民俗接待户很多，床位约20元/位，4人间大约80元/间，分大土炕和床板两种。如果要骑行千家店百里山水画廊，也可以以这里为据点，准备好体力第二天爬坡。

北山观光带

一路蜿蜒，采摘赏花

路线：古龙路、香龙路

难易度：初级

趣味：景点、采摘、红叶

妫河沿岸形成两条观光走廊，地势平坦，沿途节点众多，形成很多的园林小品。延庆县自行车协会姚先生介绍，这条道路非常适宜年纪大和初级骑游者，古龙路和香龙路将古崖居、玉渡山、松山、山戎墓、龙庆峡、燕山天池等著名景点连接起来。

这条观光带也是重要的果品产业带，春天可以赏桃花、杏花，夏秋可以采摘鲜果，从7月份采摘鲜杏开始，一直到10月底采摘苹果结束，采摘活动可以持续4个月。深秋，这里又成了红叶观光带。北山观光带旅游线路蜿蜒起伏，骑车出行的乐趣更多。

特别提示

延庆推出了不少自行车租赁点，包括东关环岛、S2线火车站、伏象园、半山湖公园、雅荷园、树香园、曹官营、阜高营等，实现骑游通租通还，但是异地还车还不完善。

游客可以到位于妫水北路的自行车租赁点，办理自行车骑游恒通卡，并在卡内存入500元钱押金（含保险）。每小时收费10元，每天最高50元。

此外，还建议自驾车带着自行车上路，更为靠谱，毕竟从市区骑行到延庆县城，就是一段不近的距离。

妫河生态走廊环线

水边湿地，音乐萦绕

路线：妫川广场-环湖南岸-官厅大桥-延农路-康安小区南路-终点妫川广场

长度：20公里

难易度：初级

趣味：妫水公园，音乐公园，湿地公园

延庆县城周边的景致大多都来自于妫水的恩泽，也孕育了一条颇受欢迎的骑行路线。妫河下游南岸的路尤其好，西到官厅水库，东到延庆县城，路面平整，机动车少，十分凉爽。

这个骑行环线正对应着万亩滨河森林公园，风景曼妙。妫水公园正是荷叶田田的时候，而附近的夏都公园里，除了生动有趣的雕塑，还有音乐，骑行其中，各种风格的音乐此起彼伏。

骑行的时候，总喜欢有水有树阴的地方，妫水沿岸附近有很多的小型湿地公园。例如三里河湿地公园，规模不大，围绕着县城周边的上水磨村、下水磨村一溜的芦苇杂树，附近的人会在湿地里垂钓，这里竹林比较多，时有翠鸟，偶尔还有蛇出没。

野鸭湖湿地公园

骑单车去观鸟

路线：S2线+自行车

长度：15公里

难易度：初中级

趣味：观鸟

距离延庆县城15公里的野鸭湖湿地公园也是骑行爱好者喜欢的目的地，据自行车爱好者小鱼介绍，北京不少的环保志愿者喜欢前往野鸭湖湿地公园观鸟。从北京北站坐火车到延庆县城，车票六块，然后下来租车骑行。夏天还不是最好的时候，深秋时节，大批迁徙的天鹅飞临野鸭湖，此外春秋两季，也是前往野鸭湖湿地观鸟的最佳时期，每年在此停留的鸟类总数超过10万只。[pagebreak]

门头沟妙峰山骑行大咖“训练营”

据说，那些朝着“骑行大咖”迈进的真正骑行爱好者们，在修炼段位的时候，经常会以骑行妙峰山为反复练习的模本，因为这条线路不算那么难，但也绝对没那么容易。

骑行妙峰山，自行车前的风景随时都在变化。

妙峰山

最具考验性的21公里

路线：石门营环岛-109国道-永定河谷-妙峰山

难易度：中高级

趣味：21公里上坡盘山道

对于骑行者来说，最考验自己的是上坡盘山道21公里。“骑过妙峰山底的牌楼后，山路变得狭窄和弯曲，开始正式爬坡。”

入门者最好将21公里的上坡分成几个阶段。自行车爱好者林钧的“科学骑行”心得是：“大约5公里一个阶梯，第一阶段，你能保持15公里的时速，感受鸟语花香，偶尔大口呼吸清新空气。第二阶段，坡度加大，你能感到自己在大口喘气，无心观景了。第三阶段，坡度加大，速度下降，你几乎已经用到最小的牙盘和最大的齿轮了，加上一组组连续的弯道，你肯定只希望这一切赶紧结束。”

偏偏这时，对面山坡上不断有骑行“大咖”们顺风返程，还会向你挥手加油。“最艰难的是最后5公里，休息一下又骑一段，又推着车走一段……”意志坚强的胜利者抵达妙峰山金顶，然后一路往下冲，轻松美妙，别忘了朝着正在往上吭哧的哥们喊“加油！”

骑行妙峰山，沿途都是永定河流域，还有一些小溪，适合路上休息。自行车前的风景随时都在变化：蜿蜒山路、林阴小道、安静村落、悬崖绝壁还有远处锯齿形的山峦。

沿途玩法

6月玫瑰谷正是玫瑰盛开时，香气萦绕，最迷人的是金顶玫瑰，在我国北方极为少见。在妙峰山海拔800米以上的台地、缓谷中，玫瑰缤纷，主峰东南的涧沟村一带尤其多。夏天来此可以烧烤，玫瑰谷的花椒鸡翅很不错。（门票20元）。

109国道

骑进百花深处

难易度：初中级

趣味：百花山、农家乐

如果是休闲骑行，推荐自驾车带自行车前往。可以沿着109国道一直延伸。门头沟一段很多都是自然优美的地方，特别是夏天，是贯穿京西门头沟的旅游黄金通道，例如去往灵山、百花山方向。在门头沟清水镇，你可以在门头沟最有名的农家乐“百花人家”吃点农家菜，然后把你的坐骑摆出来，开始一段国道上的骑行。清水镇一段的大车较少，骑行清静自在。

特别提示

门头沟正在大力发展户外休闲旅游，但自行车租赁等还没展开，骑行爱好者需要自带车。妙峰山骑行最好与实力相当的骑伴同行；若深入到109国道北京段深处，最好是自驾车携带自行车。另外，109国道上各种拐弯多，不时也有大车经过，所以骑行路上要时刻注意安全。[pagebreak]

平谷速度距离随心所欲

从平谷城区往北，有不断的盘山公路，当地人甚至会告诉你，“翻过这道山就是河北兴隆了”。说这话的时候，正在连接平谷东部和北部的大动脉黄关公路上，如果你是骑行，这里风光无限。

在平谷骑行可以采摘。

顺平路-金海湖

全家湖边骑车溜达

长度：绕湖20公里

难易度：初级

趣味度：家庭休闲双人骑、水上游乐

如果从顺义去平谷，顺平路是一条开阔的大路，视野开阔，然后直取金海湖。金海湖环湖路线是一些骑行者最喜欢完成的项目。“绕金海湖小圈是20公里，非常适合普通骑行者。”自行车爱好者林钧说，“但是对家庭度假休闲来说，可以在湖边的农家乐骑车溜达溜达，没有什么坡度，如果能够租到双人车的话，更为温馨有趣。”

另外，金海湖本身的各种水上活动也多，附近农家乐也多。穿过金海湖海子民俗村，沿大坝一直到南头，就能看到“紫藤花开”湖边小屋。小屋都依山而建，有点吊脚楼的感觉，紫藤围栏，现在已经进入了最美的时候，周边山色滴翠，几场雨之后，湖面也清亮了许多。

提醒：

从顺平路前往金海湖，注意路上来往的车辆比较多。

黄关公路-镇罗营镇清水湖

夏季和初秋最美妙

难易度：中高级

趣味度：坡度陡、古长城

如果想玩得狠一些，可以顺着黄关公路一直爬坡、下坡、爬坡……山路不断蔓延，到达镇罗营镇清水湖，这里还有称之为“烽火台”的地方，还是原滋原味的长城。平谷区境内是长城线路最长、古城遗址最多的地区。这一带被群山环绕，清水湖村的人就说自己是深山区的人。

镇罗营镇一带除了西部低山浅谷外，周边皆山，沟谷交错，境内海拔千米以上山峰多座，其中柳树湾主峰东指壶海拔1234米，依然不断闪现专业骑行者的身影。

这一带的地质也很有特色，如果你骑行其中，就会注意到这里的泥土多为褐色土壤，花岗岩的山体，当地人称为“平谷红”。

黄关公路，这条被称为“北方张家界”的公路，曲折蔓延，沿途会经过张家台村和“北京最美丽的乡村”玻璃台村。林钧说，对于入门者来说，从平谷县城骑行过来，速度和距离都可以自己掌握，其实黄关公路上处处都是风景，夏季和初秋时节都十分美妙。

安全提示

装备要齐全

骑行爱好者，林钧

京郊骑行一定要忍受非机动车道的拥堵和低速度，有时候你可能偶尔会遭受到恶意小车侧身而过的惊吓。

所以，骑行装备必须齐全，包括头盔、眼镜、手套这些护具，还有颜色亮丽的骑行服，不全是为了耍酷，而是一种醒目的保护色。

如果是夜晚骑行，反光条和前后车灯都应该有。[pagebreak]

密云环水库骑行，有鱼犒劳

密云对于很多北京城里人来说，有些太远了，但对于爱好长途跋涉的骑友来说，骑游到密云，收获绝对也和辛苦成正比。

早在2009年，密云旅游局就以环保、绿色、健康、自由为主题推出自行车骑行活动，在云湖度假村、青菁顶、古北口河东村、盛泉度假山庄、香草园等处建设了骑行基地，为游客准备了山地单车、双人情侣车，提供自行车租赁服务，并向游客推荐了六大骑行路线：河东民俗村（古御道）-古北口古镇-古北口长城-河西民俗村、青箐顶度假村-白云峡风景区-精灵谷风景区-清凉谷风景区-龙云山景区（沿密云水库西线）、云湖度假村-九松山-密云水库观景台（沿密云水库南线）、汤河香草园-司马台长城风景区-雾灵山-花园村、云湖度假村-鱼街-水库宾馆-云龙涧风景区-中国印大型摩崖石刻、盛泉度假山庄-黑龙潭景区-云蒙山长城遗址公园-云蒙峡风景区。

密云水库是北京最大的饮用水源地，环游一周是约120公里，那里有山有水，还有超大水库鱼，可以连吃带玩。近年来，环密云水库骑行的热度很高，不管是周末还是平日，都可以看到不少骑游爱好者环绕密云水库骑行。

密云水库是骑行中的重要景点

怀柔密云两地游

上坡路+下坡路

线路：三元桥-京密路-怀柔-久谷关-椴树龄-3333米隧道分水岭-云梦仙境-四合堂，经过一宿休息再出发，经清凉谷-黑龙潭-梨树沟-密云县城-京密路-怀柔-返回

长度：约250公里

难易度：较难

趣味：景点众多，密云水库鱼

骑友大都是从不同的地方出发去密云，线路也不尽相同。不过，不少骑友喜欢搞“怀柔-密云”两地游，因为怀柔、密云本来就有很多地方相接壤，所以去密云的途中，也可同时饱览怀柔的景致。

但这样的行程并不轻松，去程需要爬不少坡，回程又要下不少坡，可以说是“上坡路+下坡路”之旅，所以建议比较专业的骑游者试一试，装备方面最好选择山地车和公路自行车。

骑友体验

密云的鱼又肥又大

杨玉，家住通州的骑游爱好者

从通州去密云稍微近一点，大概80多公里，去程加上休息，用了4－4.5小时。春天也有很多骑友为了看沿途盛开的油菜花专门到密云来。

虽然路途辛苦，但途经不老屯时，可以吃水库鱼，犒劳一下自己。密云水库是北京的鱼乡，到库区可以尝一尝味道鲜美的“侉炖鱼”（用水库水炖的鲜鱼），还有贴饼子和其他农家菜，如果去环湖的果园内就餐，还有湖边美景伴餐。密云的鱼又肥又大，一条鱼平均有三只成年男子的脚那么长。

此外，过怀柔的骑友怎能错过怀柔虹鳟鱼这一道京城时尚美食呢？怀柔虹鳟鱼烤炖皆宜，路过怀柔山区时，有很多路边农家小馆可以品尝到虹鳟鱼。[pagebreak]

通州大运河沿岸平坦舒畅

通州最热门的骑行线路都是围绕着大运河展开的，与其他骑行线路相比，沿大运河骑行线路的特点可以总结为八个字——“安全顺畅、舒适平坦”。

今年5月26日，通州区以“骑游节”为契机，推出一条60公里全线亲水、串联该区数十休闲景点的骑行大道“运河绿道”，沿线将永久性地设置补给“驿站”、自行车租赁点、指示路牌等配套设施。因为路况好，自行车道和汽车道之间有专门的隔离带，自行车道严禁机动车行驶，所以通州尤其适合半专业、甚至完全业余的骑游者在这里训练车技。

另外，运河东岸设有停车场，很多从较远地方来的骑游爱好者会选择开车到这里，然后从停车场西边的“漕运码头”出发，开始环大运河的骑行之旅。

通州的骑游线路基本都围绕大运河展开。浦峰 摄

竞赛线路

骑普通自行车也没问题

路线：漕运码头－左堤新堤路自行车专用道－银枫秋实景区大门－巡河道－森林公园1号门－左堤新堤路－漕运码头

长度：16公里

难易度：初级

趣味：运河及码头遗址

骑行在路上，可以观看通州北运河由西到东200米宽的河面，以及河边的仿古建筑。国内第一部反映漕运历史的电视剧《漕运码头》就是在这里取景拍摄的，刚在国家大剧院上演的歌剧《运河谣》也是以这里为背景。现在，运河里有大大小小的游船、汽艇穿梭往来，河畔居民们唱歌、唱戏、跳舞，路两边栽种了杨柳树、蒲公英、樱桃树，更是流连不尽的景致，夏天还能在骑游的沿途看到大片的荷花。

在这条线路上可以选择山地车骑行，普通的自行车也没问题。

休闲线路

垂钓农家乐一览大运河

路线：漕运码头－左堤新堤路自行车道－武兴路口－沙古堆－通香路－觅西路－牛牧屯－潮白河右堤－友谊大桥路口－运河东大街路口－宋郎路口－耿庄路口－大运河文化广场

长度：60公里

难易度：初级

趣味：农家乐，大运河

全程均为柏油路面，道路平坦，途经采摘园、垂钓园、农家乐。线路涵盖京杭大运河、潮白河、运潮减河，沿途可一览大河的壮阔。这条线路较长，最好选择山地车或者公路自行车。

骑友体验

骑游成员越来越多

赵德宁，金色旅程自行车俱乐部团长

俱乐部以前人数很少，随着近几年骑游的流行，俱乐部发展壮大，现在会员有300多人，最小的才11岁，最年长的已是72岁高龄。

平时，俱乐部成员会骑车4公里左右去“东旭花园”小区附近的“环形路”（或U形路）上训练，这里路上汽车较少，似乎成了“自行车专用公路”。有时，也骑行十三四公里，到通州大运河森林公园去训练。俱乐部还提供免费租车骑游。

相关资讯

• 四川峨眉山景区门票降价 滑雪不要钱
• 景区纷纷推出优惠门票 元旦后在济南旅游很实惠
• 国内机票价格大跳水 短暂航空淡季出游最实惠
• 第二届盘山冰雪旅游节19日开幕
• 武广客运专线试运行价：一等票780元二等票490元
• 海南进入旅游旺季 三亚周末一房难求
• 山东旅游局推出二十条“贺年会”特色线路迎新年
• 春运特价机票开卖 购买特价优惠机票攻略
• 海南建旅游岛获多项政策支持 将试水博彩业
• 滑雪、泡汤之冬日计划